079 327 93 38
(+33) 613 988 977


REMISE EN FORME

INDOOR

- Renforcement musculaire
- Fitness (type « Cuisses, Abdos, Fessiers »)
- Swiss ball, TRX
- Renforcement du dos, Etirements


OUTDOOR

- Circuit Training
- CrossFit
- TRX
- Body Combat



INDOOR

Vous désirez vous remettre en forme ?

En tant que coach, je vous propose des séances de 1h15 adaptées à votre niveau physique et à vos objectifs personnels.
Nous établirons ensemble une progression et un suivi dans le type de remise en forme que vous souhaitez :
  • Un renforcement musculaire sur tout le corps ou sur certaines parties que vous souhaitez travailler par le biais d’exercices avec ou sans
    matériel
  • Une séance « type fitness » avec ou sans musique contenant du cardio-training
    + Tonification musculaire « Cuisses-Abdos-Fessiers »
  • Travail de renforcement général à l’aide du Swiss ball et du TRX
  • Exercices de renforcement du dos, Stretching, Relaxation
Je me déplace en semaine ou en week-end entre 6h et 22h, sur Genève et ses alentours.
Contactez-moi par e-mail ou téléphone afin de fixer un premier rendez-vous et discuter de vos objectifs.

OUTDOOR

Vous aimez les activités en OUTDOOR et désirez-vous remettre en forme près de chez vous ou de votre lieu de travail ?

Je vous proposerai des séances de 1h15, adaptées à votre niveau physique, vos disponibilités et vos objectifs personnels.
Nous établirons ensemble une progression et un suivi dans le type de remise en forme que vous souhaitez :
  • Séance « type circuit training » qui offre un renforcement musculaire de l’ensemble du corps et un travail cardio par l’enchainement de différents exercices en variant les groupes musculaires sollicités
  • Une séance « type CrossFit » comprenant des exercices exécutés uniquement par le poids du corps et des exercices avec du matériel adapté à votre niveau
  • Travail de renforcement musculaire général à l’aide du TRX permettant d’adapter la difficulté des exercices
  • Séance type « Body Combat » proposant un renforcement complet du corps et un travail cardio par des exercices inspirés de divers sport de combat
Vos séances pourront combinées ces différentes méthodes d’entrainement en fonction de vos envies.
Je me déplace en semaine ou en week-end entre 6h et 22h sur Genève et ses alentours.
Contactez-moi par e-mail ou téléphone afin de fixer un premier rendez-vous et discuter de vos objectifs.